科学数据显示：2017年高盐饮食导致全球300万死亡；在我国高盐饮食是导致死亡的首位饮食相关风险因素，每年死亡人数高达165万。
世界卫生组织（WHO）建议：成年人每人每天食盐摄入量不超过5克，但是在全球范围内，我们每天平均盐摄入量已经达到推荐量的两倍之多了！这其中就有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、餐馆就餐和外卖食品中。
重 点 来 了
让我们看看含1克盐的食物有多少？
下面的每份食物中都含有1克盐！
零 食
1小把兰花豆（食物重量：35克）
2颗话梅肉（食物重量：12克）
2块果脯（食物重量：14克）
2块半豆腐干（食物重量：50克）
2把多味瓜子（食物重量：23克）
1把花生米（食物重量：43克）
2把开心果，约60颗（食物重量：72克）
4小包蒜香青豆（食物重量：59克）
约30-40片薯片（食物重量：51克）
多半包虾条（食物重量：53克）
