科学数据显示：2017年高盐饮食导致全球300万死亡；在我国高盐饮食是导致死亡的首位饮食相关风险因素，每年死亡人数高达165万。
世界卫生组织（WHO）建议：成年人每人每天食盐摄入量不超过5克，但是在全球范围内，我们每天平均盐摄入量已经达到推荐量的两倍之多了！这其中就有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、餐馆就餐和外卖食品中。
重 点 来 了
让我们看看含1克盐的食物有多少？
下面的每份食物中都含有1克盐！
蛋制品
半个咸鸭蛋（食物重量：21克）
多半个松花皮蛋（食物重量：55克）
1个卤蛋（食物重量：50克）
3个五香鹌鹑蛋（食物重量：32克）
