科学数据显示：2017年高盐饮食导致全球300万死亡；在我国高盐饮食是导致死亡的首位饮食相关风险因素，每年死亡人数高达165万。
世界卫生组织（WHO）建议：成年人每人每天食盐摄入量不超过5克，但是在全球范围内，我们每天平均盐摄入量已经达到推荐量的两倍之多了！这其中就有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、餐馆就餐和外卖食品中。
重 点 来 了
让我们看看含1克盐的食物有多少？
下面的每份食物中都含有1克盐！
谷类制品
1小把挂面（食物重量：33克）
1片半蔬菜面（食物重量：126克）
2片面包片（食物重量：108克）
少半个肉松面包（食物重量：59克）
4/5个软心巧克力豆面包（食物重量：102克）
12根小麻花（食物重量：51克）
约20片饼干（食物重量：57克）
