“五谷之首” 小米营养真不少
小米性甘味平，能调和肝脾，是《黄帝内经》认证的“五谷之首”，尤其适合产妇补气血，恢复元气；婴幼儿健脾胃，促消化；体弱者益肾壮腰，增强体质。此外，小米中含有的营养，还具有这些功效↓↓
增强记忆力
预防便秘
小米膳食纤维含量较高，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
调节血压
体内钠过多会使血管壁发生水肿，导致管腔变窄，血流阻力增大，血压升高。小米钾含量高，钠含量低，丰富的钾可以帮助机体排出钠，有利于控制血压。
祛斑养颜
小米富含维生素E、硒等营养素，是清除自由基的天然抗氧化剂，具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的作用。此外，小米还含有类雌激素物质，也有帮助保护皮肤、延缓衰老的作用。
编辑：赵秋艳
初审：陈旭
复审：胡萍
终审：刘笑妍
