长春市疾控中心
2月份健康风险提示
春节假期已过，返岗务工、度假归来，人群流动又进入一个新的高峰。为了有效防范危害健康的事件或疾病发生，长春疾控温馨提示：要重点预防呼吸道传染病和食源性疾病，警惕一氧化碳中毒，此外还需预防运动损伤，注意出行安全。
1预防呼吸道传染病
目前长春市正处于冬春季呼吸道传染病高发时期，寒假及春节假期后，人员流动频繁，可能会进一步加大新冠、流感等呼吸道传染疾病传播风险。建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。
1.提高防病意识。要注意做好个人健康防护，注意饮食卫生。
2.科学佩戴口罩。前往医疗机构、养老机构时应佩戴口罩，乘坐公共交通工具、进入人群密集场所时建议佩戴口罩。
3.保持手卫生。外出回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要勤洗手。
4.做好健康监测。出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。
5.积极接种疫苗。鼓励老年人、免疫功能低下等符合接种条件的市民积极主动接种疫苗。
2预防食源性疾病
未出正月还是年，最近家庭聚餐和外出就餐机会增多，食物也经常因为宴请等原因准备过量，稍不注意就过了保质期或因储存方式不当而变质。因此，尤其要注意食品的保质期、储存以及烹饪方式，避免因食物污染或变质引发食食源性疾病。
1.注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
2.选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。
3.外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
4.不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。
5.一旦发生食源性疾病建议立即前往医疗机构就诊，同时注意患者的呕吐物和排泄物要及时清理和消毒。
3预防一氧化碳中毒
一氧化碳是一种无色无味、无刺激性的窒息性气体。在通风不良的环境中使用煤炉、炭火取暖，吃炭火的火锅或烧烤，甚至围炉煮茶，以及在密闭的车内未关闭汽车引擎睡觉，都可能造成一氧化碳中毒。
1.在室内使用煤炉、煤球炉、炭火盆、煤气炉等取暖、做饭时，要注意开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。
2.外出就餐时避免在密封空间内围炉煮茶、吃炭火的火锅或者烧烤。
3.在机动车内休息，不要过久地使用空调，车窗要留有一定缝隙、不要关严，且要经常打开车窗通风换气。
4.一旦发生非职业性一氧化碳中毒，应立即开窗通风，迅速将中毒者转移至空气新鲜且通风良好处。若症状未缓解，需尽快拨打120急救电话，送医院进行急救。
4预防运动损伤
洁白的雪花点燃了很多冰雪运动爱好者的激情，一些热血沸腾的朋友已经冲到滑雪场、滑冰场一展身姿。不过在享受运动快乐的同时，做好安全防护，尽量避免运动损伤。
1.充分热身。在运动前，一定要做好热身运动，尤其是对腕关节、膝关节、踝关节等，热身时间不少于15分钟。
2.佩戴防护用具。穿戴合适的运动鞋和保护装备，可以有效减少运动中的撞击和压力，降低受伤风险。
3.避免肌肉疲劳。劳逸结合，保证充足的休息时间，必要时可以通过按摩等方式来缓解肌肉疲劳。
4.正确处理运动损伤。对于轻微的拉伤或扭伤，可以采用RICE（休息、冰敷、压缩、抬高）的方法来进行初步处理。可减轻疼痛和肿胀，加快恢复过程，严重的肌肉拉伤或关节扭伤，寻求专业医疗建议和治疗。
5注意出行安全
无论你是游玩归来还是返岗务工，出行路万条，平安第一条。请您收好这份安全出行小提示：
1.注意防寒保暖。外出戴好帽子、口罩和手套，减少冷空气对头部、鼻腔和呼吸系统的刺激，防止肢体末端冻伤。
2.注意防滑防摔。冰雪天气缓慢步行，尽量避开路面浮冰和积雪，建议穿鞋底纹理较深的防滑鞋。
3.安全驾驶。严格遵守限速规定，提前减速行驶，尽量避免突然变更车道、超车，以减少或防止侧滑，不开也不乘坐超员车。
4.拒绝酒驾。酒后驾驶害人害己，请您时刻谨记喝酒不开车，开车不喝酒！
